• alt-icon
  • alt-icon
  • alt-icon
  • alt-icon
  • همیشه و همه جا در دسترس

    با استفاده و پیروی از برنامه‌های غذایی سایت می‌توانید همیشه و از طریق سامانه تیکت‌گذاری و برنامه‌های ارتباطی مانند واتساپ و اینستاگرام سوالات خود را بپرسید.

    سامانه تیکت
  • برنامه‌های غذایی

    برنامه‌های متنوع غذایی که برای موقعیت‌های مختلف در نظر گرفته ایم به شما کمک می‌کند با نزدیک‌ترین برنامه غذایی با سبک زندگی و علاقه مندی‌های‌تان را انتخاب کنید و با آن به نتیجه مطلوب‌تان برسید.

  • سایت در حال به روز آوری است.

    سایت در حال به روز آوری بوده و ازابتدای ماه آینده در دسترس خواهد بود . سایت قدیمی ما هنوز در آدرس RejimDarmani.com در دسترس شماست.

    جزئیات بیشتر
  • تغذیه و رژیم درمانی، اولین سایت رژیم درمانی فارسی زبان

    سایت تغذیه و رژیم درمانی ازسال 2002 تا به حال به ارایه رژیم غذایی آنلاین مشغول است و از ابتدا تا به حال -علیرغم چندین بار تغییر در ظاهر و محتوا- تمام تلاش خود را در ارایه برنامه غذایی سالم و بدون عوارض جانبی به کار بسته و در آن موفق بوده است.

    آشنایی با ما

چگونه به اهداف تغذیه‌ای‌تان برسید؟

برای رسیدن به اهداف تان نکات زیر را همیشه مد نظر خودتان داشته باشید:

  1. با تغییرات کوچک شروع کنید: جدا از تغییرات عمده‌ای که در رژیم کنونی‌تان انجام می‌دهید تغییراتی ولو کوچک در عمل یا فکر‌تان ایجاد کنید که نه تنها الان بلکه تا آخر عمرتان نیز بتوانید از آن تبعیت کنید.
  2. هر روز شروع تازه‌ای است: درست است برنامه غذایی شما برای رسیدن به هدفی خاص طراحی شده است اما در بهترین برنامه ریزی‌ها هم ممکن است خللی ایجاد شود.

اگر به هر دلیلی یک روز را از دست دادید دست از تاسف خوردن بردارید. همین الان بر روی رژیم تان تمرکز کنید و آنچه که گذشته را به عنوان یک درس و نه خاطره‌ای تلخ به خاطر بیاورید.
  • فعالیت داشته باشید: اصلا مهم نیست چطور و به چه میزان! اما بیشتر از قبل فعال باشید. دوچرخه‌سواری، رقص، پیاده روی یا باغبانی تفاوتی ندارد. مهم فقط، فقط و فقط تحرک بیشتر از وقت که توانستید یک مرحله فعالیت‌تان را افزایش دهیدو بعد از تثبیت آن اطمینان از دایمی بودن آن تغییر به سراغ تغییر و تحرک بعدی بروید.
  • رفیق باب پیدا کنید: حتما شنیده‌اید که «هر بلایی سرم آمد از رفیق نابابه!». ظاهرا این دلیل تا حدی واقعیت دارد و تنها یک توجیه نیست. پس به دنبال کسانی باشید که با شما همراه شوند هم در تحرک بدنی و هم در رعایت برنامه غذایی!.
  • پیروزی‌های‌تان را جشن بگیرید: هدف بزرگ‌تان را به چند هدف کوچک تقسیم کنید و با رسیدن به هر هدف برای خودتان جشن بگیرید و به خودتان هدیه بدهید. دقت کنید هدیه‌تان هر چه بیشتر با هدف‌تان همخوانی داشته باشد احتمال رسیدن به هدف بعدی را افزایش داده‌اید. مثلا وقتی که توانستید به اولین هدف وزنی‌تان برسید خریدن یک کفش ورزشی نو کمک می‌کنید تحرک بدنی‌تان نیز افزایش پیدا کند.
  • این مورد را ارزیابی کنید
    (0 رای‌ها)
    بازگشت به بالا
    نمایش تعداد مطالب
    1586927

    Login